Aquafitness für Schwangere
Unter Aquafitness versteht man aktive Bewegung im Wasser – zum Beispiel durch Aquajogging, Wassergymnastik, Entspannungstechniken oder Schwimmen.
Der sanfte Auftrieb des Wassers entlastet den Stütz- und Bewegungsapparat der werdenden Mutter und sorgt gleichzeitig für wohltuende Entspannung der Muskulatur.
Die Bewegung im Wasser regt Kreislauf und Atmung an, verbessert die Sauerstoffaufnahme und unterstützt so die Versorgung von Mutter und Kind – ganz natürlich und effektiv.
Die natürlichen Druck- und Temperaturreize des Wassers und die wohltuende Bewegung der Mutter spürt auch das Kind. Außerdem hat die Schwangerschaftswassergymnastik folgende positive Effekte:
für die Mutter:
- Vorbeugen von Muskelkrämpfen
- Linderung der Rückenschmerzen
- Verhinderung von Verdauungs- und Gleichgewichtsproblemen
- Erhaltung der Beckenbodenmuskulatur
- Vorbeugen von Schwangerschaftsstreifen
- Stabilisierung der Körperhaltung
für das Kind:
- angenehmes Wohlbefinden
- verbesserte Durchblutung der Plazenta und dadurch vermehrte Sauerstoffversorgung
- bedeutende Entwicklungsphasen des Ungeborenen werden positiv unterstützt
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